思緒變得像走馬燈一樣，
一件事接住一件事，從而冷靜不下。
🌱
心亂並不代表你有問題，
當情緒來到，只需提醒自己：
現在需要把自己回來。
🌱
嘗試今日做一個簡單動作：
停低，深呼吸一次。
🌱
吸氣時，感受空氣進入到身體；
呼氣時，輕輕放下當下最重的念頭。
🌱
慢慢地心率下降，慢慢地靜下來，
當每次感受到思緒又來亂的時候，
做呼吸，便能由亂走向靜的開始。
🌱
心靜，不是完全沒有念頭，
是知道自己可以選擇，
不被妄念/念頭拖住我們走。
🌱
像天空的浮雲一樣，輕輕地走過，
然後繼續走屬於你自己的路。
💚
📤結緣信箱🌱
📗𝗪𝗵𝗮𝘁𝘀𝗮𝗽𝗽：https://wa.me/85253826628
🌐𝗪𝗲𝗯𝘀𝗶𝘁𝗲：https://shorturl.at/gJVbR
🌳𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 (𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅 𝗩𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻)：@Checkin_std
📕𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲🔴sᴜʙsᴄʀɪʙᴇ：@Checkin_jer
🌱
#CheckIn心念旅途 #養心情緒 #由心亂到心靜 #修心 #活在當下